16 lat

I mam kilka pytań. Mam 16 lat i boję się o moje plecy i stawy. Nie chce sobie zrobić krzywdy. Czytałem żeby zaczynać robić wiosłowanie/martwy ciąg/przysiady ze sztangą z małym obciążeniem i nie będę miał problemów tylko nie wiem czy to jest prawda. Czy ten plan jest ogólnie dobry czy polecacie jakiś inny? nie jest, za mało na nogi , podział [...]

Jechałem z klubem Ronin Snowboards. Nie było ograniczeń wiekowych, byli ludzie od 16 lat do chyba 33 lat. Transport męczący ale kto by się tam przejmował ! Wyjazd najlepszy póki co. Lata zazdroszczę :D Jedyne co mi wpada to wyjazd do piwniczek winnych w Eger :-) I jak zwykle nie lubię wina to tam jest tak dobre że ehhhh :-) Zmieniony przez - [...]

Wiek : 16 lat Waga : 70kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 5 lat. Trenuje piłkę nożna Obwód pasa 80cm Obwód klaty: 87cm Obwód uda: 53cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby Stosowane [...]

[...] zastanawiam, kiedy będą w Polsce na tyle dobre warunki, abym mógł k*rwa w końcu wrócić. Planowałem już po skończeniu nauki wrócić do ojczyzny, ale wątpię, że w ciągu tych 3 lat coś się poprawi i jednak zostanę tutaj studiować. Niedługo Polska zniknie najprawdopodobniej z mapy, przecież tyle rzeczy rząd robi za plecami - od 2014 roku obce kraje [...]

Dziwne :/ Moj brat zaczol cwiczyc w wieku 16 lat .Pierwsze 3 msc leciał zwyklym planem.A pozniej Pewien koles ulożył mu ten plan .Moj brat ma teraz 20 lat na klate bierze 160 i dalej rosnie .A cwiczy juz 4 lata tym planem :) I nigdy nie miał żadnej diety.

masz tam 15-16 lat wiec na razie zdrowo się odżywiaj a np w wieku 17 lat jak nabierzesz wiedzy o odżywianiu i treningu weź się za to na 100% . W sumie to nawet teraz już możesz . Wklej tutaj wszystko

Mam 16 lat, mam ok 180cm wzrostu, ważę... Ok 85-90kg Nie jestem jakiś tam tłusty czy gruby. Ale wk****a mnie to, że się szybko męczę, szybko pocę i jak siedzę to mam te takie... yyy... fałdy? Chui wie jak to się tam mówi. Od 14r zycia, starałem się coś zmienić. Trochę coś poćwiczyłem... - nic. Zacząłem jeść thermo speed. - no... trochę coś się [...]

jak wiek 14 lat jest autentyczny to się wstrzymaj jeszcze chociaż do 16 lat, a tak poza tym to kreatyna mile widziana na masie czy to redukcji. Lepszego legalnego anabolika/antykatabolika nie znajdziesz. Cm3 produkt godny polecenia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-15 21:21:59

[...] insuliny np: poprzez posiłek węglowodanowy, blokuje wydzielanie hormonu wzrostu. I tak mówiąc po raz kolejny, że nie osiągniesz zamierzonego celu przez takie praktyki. Poza tym masz jeszcze co najmniej 5 lat na rośniecie. !70cm w wieku 16 lat? Bez urazy ale to chyba jakiś kompleks w związku z wzrostem bo według mnie to norma, nawet ponad.

Ja mam 16 lat i ćwiczę. Więc śmiało możesz zacząć ćwiczyć. Co do wieku to mój kolega zaczoł ćwiczyć w wieku 8 lat. Aktualnie ma 18lat i jest aktualnym mistrzem europy wy wyciskaniu na ławeczce płaskiej. kategoria do 67.5kg. Wynik 162 kg. Jeżeli chodzi o wzrost to do najwyższych nie należy ale ma ponad 169cm wzrostu.

Aż tak się nie użalam nad swoim wzrostem z którym się pogodzę gdy osiągnę te 21 lat. Nie wiem,mam 16 lat,ile się "średnio" rośnie od tego czasu do tego 21 roku życia? Mi czarodziej który spojrzał 2 sekundy na zdjęcie rentgena mojego nadgarstka przewidział 2 cm maks

[...] na prawdę szczupły i mam z tego okresu fotografię ,wykonaną z resztą jeszcze w czasach gdy byłem w ośrodku wychowawczym dla trudnej młodzieży w Zawichoście,gdyż jako nastolatek miałem temperament ,przez który non stop pakowałem się w kłopoty,Rodzice nie dawali rady ,i wtedy zacząłem trenować mając ok 13 -14 lat wziąłem się mozolnie do roboty [...]

[...] tego wróce, ale jednak tak. Nowa motywacja, nowe pomysły i 365dni do zawodów na 10km :D Dla informacji takie porównanie z pierwszym wpisem w moim dzienniku: Kiedyś: wiek: 16 lat (1996) waga:55kg wzrost:176 cm teraz: wiek: 18 lat (1996) waga:68kg wzrost:181cm 7.7.2014r. 6km / 27min Pierwszy dzień treningu :D Zmieniony przez - running321 w dniu [...]

Jako podstawę ma niestety kupne puszki z mokrym żarciem , ale b.dużo dostaje gotowanego mięsa z np. kaszami,ryżami i warzywami. Ale to już stary pies. Ma 11 lat a jego rasa przewiduje iż żyją one 13-16 lat ;-) on sie tak roztył ze starości bo wcześniej jadł tak samo dużo i był w normalnej dla niego wadze , a teraz niestety ciągle dyszy , jest mu [...]

Daj sobie spokój z redukowaniem. Masz 16 lat. Ja w Twoim wieku mierzyłem około 170-172 cm. W przeciągu 2 lat urosłem 10 cm. Może i Ty się jeszcze wyciągniesz. Abstrah**ąc od faktu, że i specjalnie nie ma czego redukować, bo do jakiej wagi chciałbyś zejść? 55 kg? Tyle to ważą modelki ;)

[...] - tu również załączyłam foty jak wyglądałam w 2011, 2013 i obecnie): Nazywam się Marta, mam 26 lat. Przygodę z siłownią zaczęłam w roku 2010. W roku 2013 planowałam pierwszy występ na Debiutach, jednakże uniemożliwiła mi to dość ostra kontuzja barku z której [...]

Witam ! Potrzebuje pomocy... Mam 16 lat 165 wzrostu i 50kg masy.. Potrzebuje jak najszybyciej nabrac masy i troche podrosnac ..Jaka diete najlepiej stosowac odzywki itp. ? a zaczales w ogole trenowac na silowni? czy nagle się obudziłeś że chcesz przytyć? ukladaj diete i ukladaj trening aha, bardzo wazna rzecz, w tym sporcie nie ma nic na szybko, [...]

teraz zobaczyłem ty masz 16 lat i tolerancje na koffi wyrobioną %-) zapraszam do działu z suplami ten jest od 18 lat

będą black będą :D pamiętajcie chłopcy że nie każdy musi być zawodowcem ;) widzę że masz 16 lat, niektórym ciężko zrobić masę w tym wieku ze względu na metabolizm, dieta to podstawa ale nie trzeba się skupiać żeby liczyć każdy gram białka jezeli chcesz przytyć trochę ;D jeść trzeba z głową, wiesz samo jedzenie jajek no to może Cię doprowadzić do [...]

podobny trening robię :-)) Maksym jak ktoś ma 16 lat to nie ma 10 lat stażu ;-)